سراب سبورت
مجلة رياضية

تدريب العينين ( البصر) للاعبي التنس

المهندس العراقي سعدون حسن لاعب تنس سابق

 

سراب نيوز

ذكر المهندس العراقي سعدون لاعب سابق في التنس، من مواضيع كتابنا ” التنس لعبة الملوك , 60 عنواناً لمتنوعات مُختارة ”

شكل عام فإن عضلات الجسم كما معروف تحتاج الى التدريب لغرض تقويتها وكذلك عضلات العيون تحتاج للتدريب خاصة ونحن نمعن النظر يومياً ولساعات طويلة في شاشات الحاسوب والضياء الساطع وأجهزة الهاتف النقال وغيرها من الأجهزة الذكية ويتوقف عندنا النظر نحو مسافات أطول لترتاح أعيننا.

إن لاعب التنس يحتاج لقوة البصر والتركيز ليلتقط حركات الكرة وتنقلات اللاعب المنافس خلال المباريات وهذا له تأثير كبير على سير المباريات والنتائج .

كتب قبل عشرات السنين الدكتور الأمريكي وليم هارتيو باتس (Dr. W.H. Bates) عن عدة طرق لتدريب البصر كما واستخدم تدريبات البصر بشكل متقن الأمريكي أدوس هيكسلي مؤلف كتاب فن الرؤيا ( The art of seeing) عام 1942 حيث أصيب وهو بعمر 16 عاماً بإلتهاب القرنية الذي أصبح بسببه فاقداً للرؤيا لمدة 18 شهراً عمل خلالها على تمارين لعينيه فعادت له نعمة البصر ورمى النظارات الطبية جانباً .

والآن قد أصبح تدريب البصر علماً معترفاً به طبياً وله أختصاصيه وبحوثه .

وللعبة التنس يحتاج كل لاعب وخاصة من تجاوز عمره الأربعين عاماً أو من يُعاني من ضعف البصر بعمر الشباب وحتى لكبار العمر فوق السبعين عاماً لتدريبات تقوية عضلات العينين حيث توجد تمارين لعشر دقائق يومياً ولمدة ثلاث أشهر تعطي نتائج جيدة بعد إستشارة طبيب العيون حتماً ومنها النظر لجسم قريب وآخر بعيد لعدة مرات وتدوير لحركة العين كدورة كاملة بإتجاه عقارب الساعة وعكسها وتحريك جسم نحو اليسار وثم نحو اليمين ومتابعته بالعين بأقصى حد للحركة الجانبية وحجب الضوء عن العيون لدقائق وتدليك جوانب العين من كل الإتجاهات وغيرها من التمارين ويفضل كذلك إعطاء نظر بعيد للعينين في مناطق مفتوحة مع تنفس الأوكسجين بعمق بين فترة وأخرى خلال تدريب العينين .

 

 

اقرأ ايضاً
أخبار عاجلة
افتتاح دورة الفروسية التأسيسية "1” لابناء العاملين و المتقاعدين لعام (2024) المنتخب الوطني البارالمبي لرفع الأثقال يختتم مشاركته في بطولة العالم مراكز الشباب في الكرك تشهد نشاطا ملموسا مبادرة كرك الخير للتمريض تقدم خدماتها للمرضى في الكرك...د.ثروت المعاقبة الكرة النسائية السعودية تطلق برنامج المعايشة في إسبانيا تحديد ملعب نهائي الكأس بين الحسين والوحدات طائرة قطر تواجه مصر في كأس التحدي العالمي بالصين المنتخب الوطني النسوي ت17 يواصل تحضيراته تأهبا لـ "البطولة الودية الثلاثية" رحلة بطولة الديار العربية غرب آسيا للشباب على وشك الانطلاق اختيار الور والبلبيسي لتمثيل السباحة الأردنية في أولمبياد باريس "الغويري "محطات هامة للجمباز الاردني ابرزها مشاركة ابو السعود في الاولمبياد والبطولة العربية للباركو... "الأولمبية" ترفض قرار اتحاد الملاكمة وتقبل عضوية النادي وعقيلان في الهيئة العامة للاتحاد والبطلان يش... بشار الحياري يطلق موقعًا إلكترونيًا خاصًا بأخبار ألعاب القوى الأردنية تحت اسم "جو تراك" (Jo Track) سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان ينطلق بمشاركة أردنية وفلسطينية ولبنانية الجمعة نادي الملك حسين بطلاً للنسخة الثالثة لكأس الأردن بالبريدج خشية الانتخابات المبكرة .. حكومة السوداني وجهة نظر رياضية ! حسين الذكر اختيار العداء معاذ الخوالدة للمشاركة في أولمبياد باريس 2024 المدرب عمرو رضا: خطتنا منذ البداية تركزت على تجهيز لاعب اردني لبلوغ الاولمبياد العمايرة يشارك في لقاء رؤساء الجمعيات الكشفية العربية بدعوة من الإتحاد العام للكشافة والمرشدات المصر... يتطلع لتقديم عروض علي مستوي الوطن العربي بالصور.. العرض المصري "القطة العميا" يواصل التألق علي مسارح... والدة يونس العبداللات رئيس نادي النصر في ذمة الله الأمير فيصل بن الحسين يرعى حفل افتتاح بطولة آسيا للمصارعة لفئتي تحت سن 17 و 23 عاماً المغربي سلامي مدربا للنشامى الأمير محمد بن طلال يعرب عن سعادته بلقاء العجالين ومرعى منتخب سيدات الطائرة الشاطئية المصري يتأهل لدور الـ 8 فى البطولة الأفريقية بالمغرب انطلاقة منافسات الجولة الخامسة من الدوري الأردني للمحترفات لموسم 2024 ..غدا ناشئات السعودية تحت17 يدشن معسكره الإعدادي في عمّان رسالة ليست الحادية .. وصلتني عبر مسجات ما بعد الاطلنطي ! ... حسين الذكر اتحاد كرة القدم ينظم بطولة ودية ثلاثية بمشاركة المنتخب النسوي ت 17 تصنيف "فيفا" الشهري.. الأرجنتين في الصدارة وتراجع السعودية وتقدم مصر والأردن